Kursangebote der Abteilung Gymnastik

Jeder Kurs kann spontan vor Ort besucht werden, eine Schnupperstunde ist immer frei!

Montag

14:30 - 15:30 Uhr Fit im Alter

18:00 - 19:00 Uhr Rückenfit

19:05 - 20:20 Uhr Power Body Workout BB&P

Dienstag

16:00 - 17:00 Uhr Kinder Geräteturnen für Anfänger (ab 5 Jahre)

17:00 - 18.00 Uhr Kinder Geräteturnen für Fortgeschrittene 

18:00 - 19:30 Uhr Yoga 

19:45 - 20:45 Uhr Zumba (10er Block)

Donnerstag

16:00 - 17:00 Uhr Kinderturnen Gruppe A (ab 3 Jahre)

17:00 - 18:00 Uhr Kinderturnen Gruppe B (ab 3 Jahre)

18:00 - 19:00 Uhr Pilates

19:00 - 20:00 Uhr Power Body Workout und Aerobic

 

Fit im Alter

Montag: 14:30 - 15:30

Übungsleiterin: Bettina Bitel

 

Der Kurs wendet sich an Menschen, die ihre körperliche und geistige Beweglichkeit trainieren und erhalten möchten. 

Der Kurs ist besonders geeignet für das ältere Semester oder Teilnehmer mit Bewegungseinschränkungen da kein Training auf der Matte und dem Boden stattfindet.

Wo? Gemeindezentrum in Braak, Höhenkamp 12, 22145 Braak

 

Rückenfit

Montag: 18:00 - 19:00

Übungsleitung: Carola Seidel

 

In diesem Kurs geht es nicht nur darum den Rücken und die Halswirbelsäule zu stärken, sondern vielmehr darum ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen.

Ziel dieser Übungen ist es, den Rücken durch ein gesundes Muskelkorsett vor Überbeanspruchung im Alltag zu schützen.

 

Wo? In der Sporthalle der Grundschule Stapelfeld, Von-Eichendorff-Weg 3

 

Power Body Workout

Montag: 19:05 - 20:20

Übungsleiterin: Nadja Palmowski

 

Unsere Übungsleiterin ist kreativ und abwechslungsreich!

Der Muskelkater ist jede Woche woanders zu spüren!

 

- Kraft- und Ausdauertraining mit Kleingeräten

- Bauch, Beine und Popo

- Balacierschulung und Koordinationstraining

- Dehnung und Entspannung

 

Wo? In der Sporthalle der Grundschule Stapelfeld, Von-Eichendorff-Weg 3

 

Yoga

Dienstag: 18:00 - 19:30

Yogalehrerin: Kristina Franzen

Yoga tut gut, macht Spaß und fördert die Gesundheit. Es als gilt eines der besten "Mittel" der Stressbewältigung. Das ist wissenschaftlich nachgewiesen. Verspannungen lösen sich, wodurch stressbedingte Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen gelindert werden oder gar nicht erst entstehen. Die Abwehrkräfte werden erhöht und das Immunsystem stärkt sich.

Neben besserer Laune und mehr Energie berichten Yoga-Übende von geistiger Klarheit und erhöhter Konzentration. Auch fördert Yoga Gelassenheit und innere Ruhe.

Wo? In der Sporthalle der Grundschule Stapelfeld, Von-Eichendorff-Weg 3

 

Zumba

Dienstag 19:45 - 20:45 

Zumba Trainerin: Melanie Duffeck

 

Der Zumbkurs findet immer in einem 10er Block statt, ein neuer Kursstart wird rechtzeitig bekannt gegeben.

Der Kurs darf aber jederzeit besucht werden!

Eine Teilnahme ist bei diesem Kurs auch ohne Vereinsmitgliedschaft möglich.

Zumba® ist ein mitreißendes Workout, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte,

Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörper-Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an,

weil es so viel Spaß macht!

 

Wo? In der Sporthalle der Grundschule Stapelfeld, Von-Eichendorff-Weg 3

 

Pilates

Donnerstag: 18:00 - 19:00

Übungsleitung: Nadja Palmowski

 

Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten werden verbessert

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. 

Menschen die Pilates trainieren wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher!

Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker.

Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

 

Wo? In der Sporthalle der Grundschule Stapelfeld, Von-Eichendorff-Weg 3

 

StepAerobic / Aerobic / Power Body Workout

Donnerstag: 19:00 - 20:00

Übungsleitung: Michaela Siedenburg

 

Unsere Übungsleiterin ist kreativ und abwechslungsreich!

Der Muskelkater ist jede Woche woanders zu spüren!

 

- Choreographie für Anfänger und Fortgeschrittene

- Power-Ausdauertraining mit Stepbrett 

- Power Workout

- Dehnung und Entspannung

 

Wo? In der Sporthalle der Grundschule Stapelfeld, Von-Eichendorff-Weg 3

 

Stand: September 2022